黒豆ヨーグルトにはまっています。お通じ絶好調です。

おはようございます。なごみです。最近黒豆ヨーグルトにはまっています。と言っても載せるだけなんですけどね。 この黒豆は自分で煮ました。炊飯器のおかゆモードを使うと簡単にできるんですよ。甘さ控えめで本当に美味しい。 これをですね。自家製ヨーグルトに合わせて毎日いただいています。お弁当にも持って行っているので今考えたら3食ともデザートはこれです。 お豆を食べるとお通じが良いのです。毎日350グラムの野菜と1.5リットルのお水はしっかり続けています。 おかげで毎朝快調です。起きて1時間以内に必ずあります。 最近は起きたらまずハーブティーをセットします。こちらはぽんばとーのローズヒップ&ハイビスカスティ。ひとパックでたくさん作れてお得です。 f:id:yururimaaruku:20170907073143j:image これを飲んでホッと一息。 最近の痛みはだいぶ少なくなっています。お通じ前にチクっときます。やはりまだ切れてはいますが傷口は小さくなってきました。奥の方が一箇所切れている感じです。お通じの後ペーパーを当てると血がつく時があります。 でもお通じはすんなり。 f:id:yururimaaruku:20170907073138j:image そしてその後ボラザとアクトシンが日課です。綿棒がすぐ出せるようにナチュラルキッチンで瓶を買いました。手軽になったのでより薬を付けやすくなりました。 こちらは月曜の夕飯。 f:id:yururimaaruku:20170907073402j:image こちらは火曜。 f:id:yururimaaruku:20170907073419j:image 必ず毎日サラダを付けます。 朝4時起きで3食分作ります。 痔の治療は毎日の生活習慣の改善が大事。このまま一気に傷が治って丈夫な皮膚になってほしい。今が一番大切な時です。 楽しみながら、なんとか乗り切ります。